Por trás do aplauso | Flaira Ferro | TEDxUFPE

Autoconhecimento, "curar-se de si mesmo". Um caminho por vezes doloroso, mas libertador. Vale ressaltar a coragem dela por buscar curar-se de si mesma, buscar a sua verdade, a sua essência. Para isso, ela teve que se despir, tirar as máscaras se desconstruir. É maravilhoso porque é um testemunho extremamente profundo e verdadeiro de como é o processo de desconstrução e transformação sob a ótica da pessoa que foi ou está sendo transformada e não sob a ótica do terapeuta. Vale a pena assistir e se inspirar


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Exemplo de um ENEATIPO 4 evoluído, integrado com a essência, ...

A Terapia do Esquema explicando a "baixa autoestima" crônica

As necessidades emocionais fundamentais que fortaleceriam o senso de valor e amor próprio foram frustradas, aviltadas ou simplesmente não atendidas na relação com os pais. Como estratégia compensatória, o indivíduo desenvolve um esquema nuclear de defectividade/vergonha e uma resposta resignada a esse esquema, aceitando a condição de rejeitado. A sensação de que é ou será rejeitado permeia a cognição,  o emocional e o comportamento. “As pessoas fatalmente irão me criticar ou rejeitar porque deve haver algo de errado comigo”. Ser como se é não parece suficiente. A autoimagem é distorcida e negativa. A insegurança quanto a própria presença e desempenho se torna uma constante.  Elogios, demonstrações de amor, afeto ou aprovação vindo de terceiros são inconscientemente desprezados ou vistos com desconfiança, como se não os merecesse.

Testando seu nível de paranóia ou neuroticismo.

Primeiro, vamos definir a diferença entre paranoia e neurose. Paranoia faz com que o indivíduo distorça ou invente uma realidade própria. A neurose é resultado de uma negação, intolerância ou incapacidade de lidar com a realidade. 

Tanto o termo "paranoia" como "neurose" ficaram muito vagos e não são mais usados no diagnóstico psiquiátrico. O DSM  prefere classificar sintomas e comportamentos específicos. 

O que eu quero colocar aqui nesse post é sobre "traços" neuróticos e paranoicos que TODOS NÓS TEMOS, em graus e intensidades diferentes, mas que não representam necessariamente uma psicopatologia, pelo menos, a princípio. É fato, entretanto, que determinadas personalidades apresentam traços mais paranoicos e/ou neuróticos que outras. 

Exemplo de um comportamento paranoico: a mitomania. O indivíduo que mente compulsivamente, cria uma realidade idealizada ou fantasiosa e acaba acreditando nas próprias mentiras. Outro exemplo é aquele que acha que é perseguido ou que tem pessoas fazendo fofoca e conspirando contra ele (vizinhos, família, colegas de trabalho). 

Teorias conspiratórias é um bom exemplo de paranoia. O paranoico pega pedaços da realidade e cria uma realidade própria ou pode "customizar" uma realidade para que ela se torne mais palatável. Em casos mais graves, essa paranoia se evidencia na forma de alucinações. Uma pessoa excessivamente "cismada", desconfiada, tem fortes traços de paranoia. 

Exemplo de comportamento neurótico: uma pessoa que não consegue ouvir um barulho como choro de bebê (já vimos inúmeras notícias de pai ou mãe que até mataram os seus bebês por isso). Como o neurótico não consegue lidar ou tolerar certos aspectos da realidade, os exemplos são infinitos, por exemplo, uma pessoa que, mesmo você expondo e provando um fato ou argumento, mostrando por a mais b a realidade de algo, ela, mesmo assim, nega ou rejeita. A dissonância cognitiva, um mecanismo de defesa do ego que faz com que a pessoa negue ou distorça a realidade porque esta contrariaria suas crenças e também porque não ele consegue suportar ser refutado, é um comportamento neurótico. A teimosia, hipocrisia e a desonestidade intelectual são exemplos práticos de dissonância cognitiva.

Transtornos de ansiedade são clássicos sintomas de neuroticismo, assim como os transtornos alimentares e obsessivos-compulsivos. Pessoas fóbicas, ansiosas apresentam fortes traços de neuroticismo

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Uma pessoa neurótica (que não tolera ou é muito sensível à realidade) pode também se tornar paranoica (justamente por não tolerar a realidade ela acaba distorcendo ou criando uma realidade própria). 

VAMOS AO TESTE

Fique em silêncio absoluto e completamente sozinho. Não ouça nada que venha de fonte artificial (rádio, TV, internet, telefone), nem converse com ninguém. Procure ficar em silêncio total. Só você com você mesmo. Pode até ficar na internet, fazer qualquer tarefa, mas tem que estar sozinho e não ouvir nada que possa distrai-lo (somente os sons naturais e aqueles sobre os quais você não tem controle, como o trânsito, o vizinho). O ideal mesmo é sentar no sofá e ficar parado. Preste atenção na sua respiração, no seu corpo, na sua postura, nos seus pensamentos e nas suas reações.


Diagnóstico:

Se você não conseguiu fazer isso e sentiu desconfortável, perturbado (a). Seu nível de neuroticismo, paranoia, agressividade e stress são altos. Procure ajuda psicoterápica urgente.

Se você conseguiu fazer, mas não por muito tempo (mínimo 20 minutos), pois sentiu falta de distração, o silêncio foi te incomodando aos poucos, se sentiu solitário ou começou a ficar desconfortável sem uma explicação, seu nível de neuroticismo/paranoia é médio/alto. Convém também procurar ajuda.

Se você se sentiu muito confortável o tempo todo, adorou a sua companhia e curtiu a experiência, parabéns, seu nível de neuroticismo e paranoia é baixo. Você exala bem estar, otimismo. equilíbrio e inspiração. As pessoas (e até os animais) devem adorar a sua companhia e presença.

Explicação:

Quanto mais saudável emocional e psicologicamente, mais confortável você se sente com a própria companhia e menos necessidade você tem de "distrações externas". A sua presença já o nutre e o satisfaz completamente. O seu relacionamento com as pessoas muito provavelmente se desenvolve de forma natural, saudável e não por necessidades inconscientes, apegos, compensações ou interesses.

Mudar nosso comportamento é plenamente possível, mas por que resistimos tanto ?

Em primeiro lugar vamos entender pela ótica da neurociência e da psicanálise, como funciona a nossa personalidade.

O nosso cérebro é muito parecido com um computador. Ele precisa ser "programado" (condicionado) para poder funcionar direito. O cérebro adora padrões, hábitos e, de preferência, fazer a mesma coisa sempre para obter um resultado previsível, como se fosse um software. Essa capacidade de se condicionar vale tanto para o bem, na forma de comportamentos positivos, equilibrados, adaptativos, como para o mal, na forma de comportamentos neuróticos, disfuncionais e mal adaptativos. Essa necessidade e capacidade de criar padrões, condicionamentos e hábitos proporcionam uma estabilidade funcional. Imagine se mudássemos de ideia ou de comportamento o tempo todo ? Nossa vida seria caótica e inviável, portanto, o cérebro nos induz a ter um comportamento "padronizado" visando, a princípio, o nosso próprio benefício.

Pela psicanálise a nossa personalidade (ego) adota vários mecanismos de defesa para evitar que nos tornemos muito autoconscientes e com isso, correr o risco de ser questionado, desconstruído. Isso porque o ego precisa sobreviver e se auto preservar.  O ego quer não apenas sobreviver e se manter tal como foi construído, mas, se possível, crescer e se fortalecer. Toda ou qualquer ameaça a essa sobrevivência, por exemplo, mudar padrões de comportamento, é imediatamente defendida e combatida. Psicoterapia, autoconhecimento e eventos traumáticos ou impactantes aumentam o nosso nível de consciência (nos fazem despertar do sono egoico) e isso representa uma ameaça ao próprio ego que reage nos dando uma dose maior de "sedativo" (alienação, dissonância cognitiva, fuga da realidade, fantasias, idealizações, racionalizações, introjeções, repressões, negações, etc, etc, etc, ). Como resultado, o que parecia ruim e provocava sofrimento, deixa de parecer tão ruim assim e até tem lá suas vantagens, portanto, é melhor não mexer. Isso, em parte, explica as evasões na terapia ou a resistência em fazê-la.

Nosso comportamento e personalidade são formados por sinapses, conexões neurais que se assemelham a caminhos, estradas cerebrais que foram construídas ao longo da nossa vivência, grande parte na infância, puberdade e adolescência. Nessas sinapses se formam e se estruturam os esquemas, as memórias, as nossas reações emocionais e respostas cognitivas às experiências. Com o tempo, essas respostas e reações passam a percorrer sempre os mesmos caminhos, as mesmas estradas. Essas estradas cerebrais construídas na infância são as mais estruturadas, arraigadas, profundas e difíceis de serem trabalhadas no sentido de desconstrução ou de se criar sinapses alternativas a elas gerando novos padrões e um novo comportamento. Memórias e padrões formados na vida adulta são relativamente fáceis de serem reestruturados e substituídos por novos padrões porque se constituem basicamente de crenças e ideias introjetadas.

Além dos mecanismos de defesa, existe mais um componente fundamental que explica o porquê insistimos em adotar o mesmo comportamento e tendemos a rejeitar qualquer tentativa de mudá-lo; chama-se : GANHO SECUNDÁRIO.

O ganho secundário é uma espécie de "recompensa" do ego para o indivíduo manter o seu padrão de comportamento. Todo comportamento, por mais nocivo, bizarro, esdrúxulo, irracional, ilógico e mal adaptativo que seja, tem uma razão de ser e essa razão visa atender a uma NECESSIDADE emocional ou psicológica, podendo também ser uma espécie de compensação.  Ganho secundário é um prazer momentâneo, mas muito viciante e enebriante. Pode ser uma baixa da ansiedade, do medo, uma sensação de alívio, pode ser uma sensação de orgulho, uma elevação da autoestima e até um prazer físico. Alguns ganhos secundários podem ser mais explícitos e objetivos como uma vantagem financeira, ganho de atenção, comida, bebida, drogas, mas muito cuidado porque não se pode confundir ganho secundário com "segundas intenções"ou manipulações e desculpas. O ganho secundário é INCONSCIENTE, a pessoa não consegue perceber a dinâmica comportamento-recompensa. Ter um caso fora do casamento não é um ganho secundário para explicar a infidelidade ou problemas na relação. Beber ou se drogar na festinha não são ganhos secundários porque "eu tive uma infância difícil". Mentir ou manipular DELIBERADA E CONSCIENTEMENTE para conseguir alguma coisa ... Tudo isso não é ganho secundário.

Um exemplo de um comportamento mal adaptativo e seu respectivo ganho secundário : um indivíduo que se sente inseguro em lidar com novas experiências, se apegando muito à rotinas e à segurança. Como resposta a esse esquema ele se torna refratário às mudanças e foge das situações que se mostram desafiantes demais, além de ser super desconfiado e não se comprometer com nada nem com ninguém que represente algo novo, diferente ou desconhecido.

Ao fugir ou rejeitar em lidar com novos desafios e experiências e se apegar às rotinas, ele usa primeiro o mecanismo de defesa da "racionalização", inventando desculpas bem elaboradas, tentando encontrar defeitos e aparentes incoerências para justificar sua rejeição ao "novo". O ego então lhe da a recompensa, o seu ganho secundário na forma de um alívio muito grande da ansiedade, do sentimento de culpa, inferioridade e inadequação e até um sentimento de orgulho por ter feito uma análise "racional" (?!!!) da questão. Ele vai para casa se sentindo relativamente bem, sem conflitos, mas tendo como resultado a perpetuação e o reforço do seu esquema e do comportamento mal adaptativos e pode ter perdido mais uma oportunidade de inúmeras com as quais ele se deparou. Passado algum tempo, ele reclama que a vida dele parece não andar e que "as portas estão sempre fechadas". Não sabe o porquê disso e culpa pessoas (projeção) e o próprio "azar" ou destino (projeção e idealização).

Mesmo que a pessoa tenha consciência que o seu comportamento é disfuncional e lhe causa prejuízos, ela só vai se motivar a mudar se a dor, o sofrimento e os danos causados por esse comportamento forem MAIORES e MAIS FORTES que o prazer e a recompensa do ganho secundário. 

 O ego odeia mudanças, ser investigado, questionado e vai fazer de tudo para que o indivíduo não se convença da necessidade de mudar. Tem pessoas que usam a própria dor e o sofrimento como ganho secundário visando chamar a atenção para si ou chantagear emocionalmente na tentativa (sempre inconsciente) de conseguir o que quer. Um exemplo disso são pessoas que tentam suicídio, se drogam, se auto mutilam ou são alcoólicas. Elas sabem que as consequências dos seus atos são nefastas, mas não conseguem deixar de fazê-los porque o "prazer" ou a "recompensa"do ganho secundário é muito mais forte e irresistível na forma de troféu ou arma de manipulação para atingir pessoas, se vingarem, conseguir chamar a atenção, compensarem vazios existenciais, frustrações, necessidades emocionais não atendidas ou abusos. Isso não significa que todos nesta condição o fazem por esses motivos, cada caso é um caso, mas eu, particularmente, acredito que há uma forte tendência nessa direção.

Outro fator que facilita o processo de mudança é um evento traumático ou uma experiência muito marcante e significativa. Isso porque o evento ou experiências criam novas e fortes sinapses cerebrais quase que instantaneamente. Parece mágica.

Um dado muito interessante é que a nossa personalidade consegue fazer "micro mudanças" o tempo todo, todos os dias. Basta estar vivo para que tenhamos que nos adaptar ao ambiente, às experiências. Essa flexibilidade natural (neuroplasticidade) nos permite realizar essas micro mudanças, no entanto, além de serem totalmente inconscientes, as sinapses não se fortalecem porque não há uma repetição, falta consistência e com isso os caminhos cerebrais não são "asfaltados"e a nova habilidade e o novo comportamento meio que se perdem. Parecido com a memória RAM do computador, a memória volátil. Essas micro mudanças são decorrentes de situações inusitadas e aleatórias que não se repetem. De repente a pessoa sofre um acidente de trânsito (ninguém sofre acidente de transito todos os dias) e com isso teve que se ajustar de algum modo para poder lidar com a situação. Chegar atrasado a um evento importante ou esperar por alguém que se atrasou, enfim, essas pequenas adaptações que representam micro mudanças provam que o nosso cérebro é maleável o suficiente para mudar. Da mesma forma como produzimos micro mudanças, podemos também realizar grandes mudanças.   



A MUDANÇA 

A chave para a mudança é criar novas sinapses cerebrais que deem caminhos alternativos para um novo comportamento, que aponte para uma nova direção. Não tem como apagar as memórias ou desconstruir as sinapses antigas, embora fosse, em tese, a forma mais rápida e prática de mudar um comportamento. No filme "Brilho eterno de uma mente sem lembranças", havia uma máquina "apaga sinapses" que deletava as memórias antigas e dolorosas, mas nem no filme isso deu certo.

Uma das estratégias psicoterápicas mais eficazes é quebrar o círculo vicioso "comportamento-ganho secundário", mas não é tão simples assim. As dificuldades que o ego impõe são inúmeras. Em algumas pessoas é como um exorcismo. Tentar tirar o ganho secundário puro e simplesmente não funciona. Há crises de abstinência. O indivíduo sente-se péssimo e muito pior do que quando chegou à psicoterapia e o risco dele desistir é enorme. Uma das inúmeras estratégias é gerar um novo ganho secundário para o novo comportamento, tudo isso a quatro mãos e em comum acordo (psicoterapeuta e cliente), mas dessa vez, um ganho secundário funcional, adaptativo. Ao mesmo tempo, provar que o comportamento antigo e o seus respectivos ganhos secundários só trouxeram prejuízos, expor e quantificar esses prejuízos.
Não há medicamento milagroso nem uma máquina mágica que consiga fazer toda essa mudança; só a psicoterapia é capaz de fazer esse trabalho. Há várias técnicas e abordagens psicoterápicas que facilitam esse processo, mas psicoterapia não é uma ciência exata nem uma receita de bolo. Cada indivíduo responde de um modo distinto à abordagem, portanto, não é possível elaborar uma estratégia que seja efetiva e funcione para todos sem distinção. O terapeuta, portanto, precisa dominar um arsenal de técnicas psicoterápicas e, em conjunto com o seu talento e experiência, "customizar" uma estratégia que funcione.


LIMITE GENÉTICO

Cada um de nós nasceu com um código genético que define nossos potenciais e limitações. No caso da psicoterapia, nem todos os indivíduos vão alcançar um nível excepcional de desenvolvimento, de saúde mental e psicológica. Da mesma forma que cada um tem um limite físico e até de inteligência cognitiva, há também um limite para a inteligência emocional. O importante é que cada um trabalhe para atingir o seu nível máximo de inteligência emocional e acalçar o seu limite genético. É muito comum testemunhar esse desnivelamento na terapia de casal. O terapeuta é o mesmo, a abordagem é a mesma, mas o ganho e a forma como cada cônjuge absorve e se desenvolve na psicoterapia varia bastante. De qualquer forma, o ganho em conjunto acaba beneficiando muito o casal, independente se um cresceu ou aproveitou mais a psicoterapia do que o outro.

TERAPIA DO ESQUEMA

Mudanças importantes e significativas de comportamento que afetam positivamente a qualidade de vida não só são possíveis como podem ser conseguidas de uma forma relativamente rápida (meses). Vai depender da motivação, do limite genético, do talento e experiência do psicoterapeuta e da estratégia psicoterápica. Neste aspecto, a Terapia do Esquema se mostra como a abordagem psicoterápica extremamente efetiva, poderosa e moderna para proporcionar essas mudanças.

Velhinha super sincera acaba com Jô Soares (Eneatipo 8 em ação)

Como é o comportamento "sincericida" do Eneatipo 8 ? No Eneatipo 8 a atuação e influência do superego (filtro social) é diminuta. Como resultado, ele não se importa muito com convenções sociais nem com o que os outros acham ou irão achar dele. A exposição do ego é mais explícita, sem filtro. Não está nem aí. "Sou o que sou gostem ou não". Vejam um exemplo super engraçado.

Como identificar com mais precisão o seu perfil de personalidade.

• Psicoterapia individual, em grupo, casal, família;
• Transtornos de personalidade, alimentares, de ansiedade e ajustamento (separação, demissão, qualquer tipo de mudança), ansiedade e depressão, dificuldades de relacionamento, síndrome do pânico, TOC, fobias, dependência química e alcoólica;
• Avaliações e diagnósticos: "O que está acontecendo comigo e com a minha vida ?
• Atendimento presencial (consultório), em domicílio ou online (skype, hangout); 
• Linha de trabalho e abordagem terapêutica: Terapia do Esquema.  

      

• Cursos, treinamentos, workshops e palestras sobre psicoterapia, terapia do esquema, psicanálise, eneagrama, MBTI, inteligência emocional, desenvolvimento pessoal e profissional, missão de vida, descobrindo seus dons e talentos. 

• Consultoria Corporativa, Coaching Executivo e de Gestão. Foco no aumento da produtividade, competência, desempenho e satisfação profissional. Gestão de crises. Redução de conflitos e turnover. Melhoria do clima organizacional. Orientação profissional, de negócio e carreira. Treinamento e desenvolvimento do estilo de liderança. 

Vídeo Aula 1 - Questionários

Uma visão Psicanalítica sobre o Acidente Aéreo e o Tabu da Morte

Todo mundo vivenciou uma comoção nacional em função do acidente aéreo que vitimou a equipe de futebol da Chapecoense, além de jornalistas conhecidos. A internet "parou", programas de TV mudaram sua programação para noticiar e debater sobre o ocorrido. Até nas ruas se ouvia comentários. Qual a nossa análise psicanalítica sobre toda essa reação emocional ?

A nossa sociedade ocidentalizada, escravizada pelo ego, não sabe lidar com a morte, com a ideia de que a nossa fugaz existência terá inexoravelmente um fim. Essa questão é um tabu. O ego enxerga a morte como uma perda e ele, definitivamente, não sabe perder. Como estratégia, induz o indivíduo a uma busca pela imortalidade no refúgio e conforto ilusório das religiões ao mesmo tempo em que ativa o mecanismo de defesa da "repressão" o qual tira da consciência todo desconforto, medo, ideia, lembrança, representação sobre a morte evitando reações neuróticas. Se não usássemos a repressão, uma provável ideação mórbida e um sentimento de vulnerabilidade permeariam nossa consciência o tempo todo e provocariam reações mal adaptativas. Imagine acordar todos os dias e começar a pensar : "será que vou morrer hoje ? A repressão, portanto, ajuda a nos livrar desses neuroticismos entretanto, como consequência, nos faz esquecer do quão frágil, efêmera e vulnerável é a nossa vida e que vivemos numa contagem regressiva existencial. Tomamos decisões e fazemos escolhas que talvez não fizéssemos caso tivéssemos uma consciência mais equilibrada e madura sobre nossa própria finitude. Uma outra consequência da repressão é que, quando há um fato chocante e inesperado, como neste caso do acidente aéreo, a dramaticidade da situação faz romper esse mecanismo psicológico colocando na consciência todo volume reprimido mal digerido e elaborado sobre a morte, trazendo a reboque uma gama de sentimentos confusos e desestruturados. É a explicação para toda essa comoção e reação quase catártica. De repente, num rompante inesperado, a morte passa de um conceito ou ideia longínqua, para uma representação muito próxima, viva, tangível, real e todo esse processo assusta e fragiliza.

Esse sentimento de "solidariedade" diante da catástrofe é mais um subterfúgio do ego, uma transferência das nossas fragilidades, medos recalcados e negados, agora emergidos, do que propriamente uma manifestação espontânea de empatia com os que morreram. Mesmo assim, esse estado não dura muito tempo. Logo o mecanismo da repressão irá agir novamente em conjunto com outros mecanismos como a racionalização e começaremos a sentir um certo alívio, uma "felicidade agridoce". As pessoas se darão conta de que elas estão vivas, sãs e salvas e o processo de repressão será ativado gradualmente. O resultado são aquelas mensagens clichês tais como; "precisamos viver o presente", "o amanhã é o agora" e coisas desse tipo. Em seguida, numa terceira fase, o medo da morte é novamente recalcado, a vida segue o seu fluxo e nos comportamos como se nada tivesse acontecido (exceção para os parentes e pessoas próximas das vítimas). Agiremos da forma "padrão"; como se fôssemos poderosos, imortais e atemporais, até o próximo desastre.

Curando a Vaidade Neurótica

Parte da nossa sociedade é obcecada por imagem, "por ficar bem na foto" e, como resultado, julga pelas aparências. Esse padrão nada mais é do que um reflexo da baixa autoestima crônica que força o indivíduo a buscar reconhecimento e aprovação. Ser como é não parece suficiente. É preciso ser "algo a mais" e para isso há uma busca neurótica por reconhecimento,  admiração, validação e aprovação dos outros. Como combater essa neurose ? Se comportando conscientemente no modo oposto ao padrão. Buscando ser o mais autêntico, verdadeiro, simples e transparente possível. Não negar fracassos, fraquezas, limitações ou imperfeições e não cair na tentação de buscar essa validação. É como um vício. Da um sensação gostosa. Esse prazer é o que chamamos de "ganho secundário". Conseguir superar e viver sem essa tentação, sem esse ganho secundário é a chave para a quebra do padrão e consequentemente a cura. O ego é ardiloso e pode disfarçar a vaidade fazendo-a parecer uma virtude. Tem gente que é super vaidosa e orgulhosa bancando a humilde, solidária ou prestativa. Tem gente que é vaidosa bancando a ponderada, tolerante ("não discuto, não entro em conflitos nem me meto em polêmicas"). A vaidade pode se esconder nas atitudes (muitas vezes sutis) e não apenas nas aparências. Quando começar a sentir aquela tentação de se valorizar (ganho secundário), desperte e mate o ego de fome; quebre o padrão com raiva, energia. Sinta o desconforto. Em geral sente-se uma tristeza, uma mágoa, vergonha ou uma sensação de apequenamento e humilhação. Aguente firme porque a cura virá com consciência, persistência e consistência. Se sentir abstinência do ganho secundário, procure ajuda psicoterápica. 

Relação Terapêutica

Relação terapêutica não significa ser cúmplice ou "amiguinho" do consulente, muito pelo contrário. Relação terapêutica significa que o consulente enxergará no terapeuta a figura do adulto saudável que ele, consulente, nunca teve dos seus cuidadores e também nunca desenvolveu internamente. Isso significa que muitas vezes o terapeuta imporá limites ao comportamento do consulente. O principal ingrediente dessa relação terapêutica é a compreensão empática e neste aspecto, a ACP (abordagem centrada na pessoa) de Carl Rogers, é muito útil e pode servir como diretriz e plano de fundo. Uma questão é certa: as necessidades emocionais não atendidas ou frustradas somente conseguirão ser reparadas e curadas ao longo das sessões mediante o fortalecimento da relação terapêutica. Nenhuma técnica psicoterápica conseguirá. Eu diria que a principal causa de um fracasso da terapia ou evasão do consulente tem a ver com a falta de empatia nessa relação terapeuta-paciente. E digo mais; essa falta de empatia com o paciente e vice-versa tem como causa os esquemas do próprio terapeuta que foram ativados durante as sessões, os quais sabotaram e inviabilizaram a terapia. Mas essa questão será abordada em outro post.

Inibição Emocional

Uma grande parte dos homens tem esquema de inibição emocional que os fazem reprimir e se distanciar das próprias emoções. O nível de maturidade emocional desses indivíduos é de uma criança. O comportamento se torna frio, distanciado, rígido, pouco empático e "racional demais". Aprendem inconscientemente a usar com maestria vários mecanismos de defesa como a negação, repressão, deslocamento, racionalização, projeção, formação reativa, resistência, somatização, supressão ... o uso desses mecanismos vai depender da situação, juntamente com o temperamento e a personalidade. Esse esquema de inibição emocional reflete uma necessidade emocional não atendida de apoio e acolhimento. Os pais pareciam distantes, frios, controlados. A criança não se sentia acolhida emocionalmente. Aprendeu a "engolir o choro" e a lidar internamente com o sofrimento, angústias, medos e conflitos. Aprendeu que sentir e demonstrar emoções é sinal de fraqueza ou inadequação. A nossa cultura machista reforça essa condição ("homem não chora, tem que ser durão"). Como aprenderam a não identificar nem lidar com as próprias emoções, estas são vistas como inimigas, algo a ser evitado, uma criptonita que enfraquece o "Super Homem". Quando um homem com inibição emocional libera as suas emoções reprimidas numa sessão, ele se desmancha, há uma catarse, um choro reprimido há décadas. Um cliente meu de 54 anos chorou de soluçar por mais de 30 minutos e disse que a última vez que chorou tinha sido aos 11 anos quando foi morar na casa dos avós se sentindo rejeitado pelos pais que escolheram cuidar apenas dos seus irmãos gêmeos. Quem tem esquema de inibição emocional trabalhado e desconstruído aprende a identificar, entrar em contato e manejar suas próprias emoções. O resultado é uma mudança quase que radical na visão de mundo, valores, cognição, com reflexos diretos no comportamento. Há uma transformação muito positiva, saudável e marcante, mas que precisa ser acompanhada pelo psicoterapeuta. É como um renascer.

Demonstração prática, verdadeira e explícita do complexo de Édipo

É nesta fase que a criança começa a estruturar seus esquemas do domínio de "DESCONEXÃO E REJEIÇÃO" relativos aos relacionamentos afetivos. Caso haja abusos, negligências ou ambiguidades por parte da mãe nesse "caso de amor ", o menino pode fazer esquemas de abandono e defectividade, se tornando um adulto inseguro, ciumento e possessivo. O mesmo se sucede em relação às meninas, no caso, o "complexo de Electra". A menina se "apaixona" pela figura masculina do pai. Um pai ausente, abusivo, fraco ou negligente causará uma ferida emocional que se refletirá nos relacionamentos afetivos. A mulher pode se tornar uma viciada em amor; uma codependente. Sua necessidade emocional de sentir-se plenamente amada pelo parceiro parece que nunca é saciada.

Terapia do Esquema = Trabalho com "Modos"

Terapia do Esquema = Trabalho com "modos". Eu insisto muito nisso porque é o que se convencionou pelo próprio Jeffrey Young já desde 2008. Não se trata os esquemas individualmente. Um esquema nuclear pode ter (em geral tem) vários esquemas subjacentes atrelados a ele num efeito cascata e ainda com vários estilos de enfrentamento distintos, portanto, tratar esquemas isoladamente se mostrou inviável, logo, a Terapia do Esquema implica em trabalhar com modos. Um erro muito grave de conceito, mas bastante comum que eu vejo por aí é tratar esquema com se fosse uma crença. Esquema é basicamente "memória emocional" que fica registrada, "inflamada" na amígdala, na região do hipocampo no sistema límbico. O paciente simplesmente reage ao gatilho do esquema e nem sabe porque. Ele não tem controle nem consciência alguma sobre isso. Não adianta pedir para ele descrever os" pensamentos automáticos". Não funciona desse jeito. O paciente sente os efeitos do esquema e pronto ! O objetivo da Terapia do Esquema é justamente reparar esse "trauma" (as reações aos esquemas ativados se assemelham à traumas) fazendo a reparação parental, REESTRUTURANDO EMOCIONALMENTE o paciente, dando a ele o que ele nunca teve dos pais ou cuidadores, além de rever e "macerar" toda sua história afetiva e emocional. Também são criadas novas sinapses que permitirão ao paciente controlar conscientemente suas respostas aos esquemas ativados não mais através da amígdala, mas pelo córtex pré frontal. O trabalho com modos simplifica e torna tudo isso bem mais manejável e mensurável. Mas o que eu quero mais salientar é que a Terapia do Esquema (trabalho com modos) pode e deve ser aplicada em QUALQUER hipótese diagnóstica, das mais simples aos casos mais complexos. O terapeuta do esquema tem um leque, um arsenal terapêutico e uma flexibilidade de atuação que é muito efetivo e superior. Quem adota a Terapia do Esquema como linha de trabalho sente-se preparado para enfrentar qualquer paciente em qualquer condição.

O retrato de um NARCISISTA

Como se comporta uma pessoa que tem os seguintes esquemas resignados: Arrogo/Grandiosidade, Inibição Emocional, Reconhecimento/ Aprovação e Postura Punitiva ? Resultado : Transtorno de Personalidade Narcisista.

Ego e realidade são incompatíveis

A nossa "personalidade" ou "ego" é uma máscara que usamos (inconscientemente) para lidar e interpretar subjetivamente uma realidade que é OBJETIVA E NEUTRA. Quando nos identificamos com o ego o resultado é um só : sofrimento. Sofremos porque a realidade quase nunca "bate" com as interpretações, expectativas e desejos dele.  O ego nos faz interpretar e interagir com uma realidade que não existe. Somos iludidos e enganados o tempo todo. A solução seria nos livrarmos dele, mas a maioria faz justamente o oposto; se apega ainda mais e decide entre fugir, negar ou brigar com a realidade. O resultado é ainda mais sofrimento.

A Terapia do Esquema na Depressão

Olá, seja bem vindo ao meu blog Terapia Intensiva. O assunto de hoje é a Depressão. A abordagem desse artigo será sob a ótica da minha especialidade: A Terapia do Esquema.

A despeito de existirem várias classificações de depressão, vou me fixar no meu ponto de vista acerca do tema onde os esquemas assumem um papel crucial e determinante.

Eu classifico basicamente a depressão em três vertentes : a depressão crônica, incapacitante, onde a pessoa já tem um histórico depressivo ao longo da vida, a depressão ocasional, "factual", engatilhada por uma circunstância externa, um fato ou uma experiência difícil de assimilar, entender, aceitar ou digerir emocionalmente, a pessoa da uma "balançada", há uma limitação psicológica momentânea que provoca a depressão, mas que, num tempo relativamente curto, no máximo em 3 meses, ela já começa a se recuperar e o mais importante, ela não tem recaída, o que passou, passou.  E tem a distimia, que vem a ser uma alteração crônica de humor, onde a pessoa não necessariamente fica incapacitada, mas a qualidade de vida dela é afetada por essa condição distímica.

Tanto na depressão crônica como na distimia pode existir, muito provavelmente, uma comorbidade de natureza psiquiátrica, um desequilíbrio bioquímico cerebral, mas vou focar esse artigo, como já me referi,  às causa psicológicas sob o ponto de vista da Terapia do Esquema.

A depressão crônica, onde o período depressivo em geral é extenso (mais de um ano com oscilações de intensidade), o indivíduo tem um histórico de quadros depressivos ao longo de toda sua vida, começando na infância, se intensificando na adolescência e passando a ser crônica na vida adulta, com raros períodos de intervalo, mas oscilando entre um quadro forte, incapacitante, até com internação, com períodos melancólicos em que não há necessariamente prejuízo funcional. Pode ocorrer, em casos de transtorno bipolar ou de personalidade borderline e até na esquizofrenia, uma condição em que as depressões crônicas surjam com mais intensidade já na vida adulta, em ciclos e atuando em comorbidade com as "viradas maníacas" (períodos de euforia), mas eu, particularmente, questiono essa premissa. Penso que nestes casos  esses pacientes já apresentavam quadros depressivos e viradas maníacas na infância, mas que, provavelmente, foram subdiagnosticados ou subtratados.

Alguns classificam a depressão crônica como puramente biológica, no que eu também discordo. Mesmo que a causa primária seja efetivamente um desequilíbrio bioquímico cerebral, vai ocorrer a mesma situação como na ansiedade; independente desse desequilíbrio nos neurotransmissores ser uma herança genética ou uma doença congênita, esse quadro acaba se tornando um dos fatores decisivos na formação dos esquemas, ou seja, de qualquer forma, a criança que nasce com esse desequilíbrio bioquímico sofre influência dessa morbidade na construção da sua personalidade e temperamento. No caso do ansioso, ele se torna uma pessoa de personalidade fóbica e no caso do deprimido, a personalidade fica toda estruturada num padrão emocional melancólico.

Existem três esquemas que, ativados juntos, reforçados pelo temperamento, o qual determina o estilo de enfrentamento desses esquemas, provocam um quadro de depressão crônica e profunda; senão, vejamos: esquema de negativismo/pessimismo, onde a visão de mundo e de futuro é muito negativa e limitada. Esse esquema da uma sensação permanente de que nada vai dar certo, está tudo muito ruim e sempre estará. Não há esperança; esquema de defectividade, onde se concentra a chamada "baixa autoestima" e a autoimagem negativa. A pessoa com esse esquema nutre um sentimento de que é falho, sem valor, algumas vezes desprezível, podendo se sentir um "lixo"e por fim o esquema de privação emocional, onde há, inconscientemente, uma certeza de que não se é querido, não se é amado por ninguém e que ninguém se importa.

A pessoa com depressão crônica fica aprisionada nesses três fortes e enraizados esquemas. Ela não tem esperança no futuro, sente que não é amada por ninguém e que não tem valor algum. Ela sente que não nasceu nem merece ser feliz. Os esquemas se intensificam e se reforçam uns aos outros. O temperamento melancólico e resignado intensifica e reforça ainda o quadro. As ideações suicidas são muito frequentes. O risco de perpetrar o suicídio é alto. 

Formamos, com isso, um equação que explica a depressão crônica  :

Esquema de defectividade + Esquema de negativismo/pessimismo + Esquema de privação emocional  + Temperamento melancólico = Depressão Crônica

Na depressão "ocasional" ou "factual" pode acontecer da pessoa ter um desses esquemas o que já é condição suficiente para se deprimir (imagina com três esquemas ao mesmo tempo ! ), por exemplo, ela tendo um esquema de defectividade, ocorre um rompimento de relacionamento que ativa e intensifica sua baixa autoestima. Se tiver um temperamento melancólico e consequentemente uma resposta resignada, vai sofrer bastante, ficar na "fossa" e levar mais tempo para se recuperar, mas conseguirá se recuperar. Provavelmente precisará de ajuda psicoterápica para superar esse momento, mas mesmo que isso não aconteça, conseguirá se reerguer desde que não tenha os demais esquemas que formam a equação depressiva crônica. Na depressão ocasional a pessoa, a despeito de ficar bem abalada, não fica incapacitada. Consegue trabalhar (mal, mas consegue), se mantém relativamente funcional. Geralmente leva um mês ou 40 dias para começar a se recuperar. Passou de 40 dias e não se recuperou ou pelo menos começou a melhorar, deve se acionar o alerta para monitorar esse quadro depressivo. Se passar de três meses é necessária uma outra avaliação. Vale lembrar que nesses casos de depressão ocasional, a pessoa sai do quadro depressivo, mas ainda pode ficar "machucada" e a cicatrização pode levar anos, tal qual um processo de luto.

Quem tem os três esquemas (privação emocional, defectividade e pessimismo/negativismo) já tem histórico de depressões longas e fica extremamente suscetível a ter recaídas. A pessoa consegue se recuperar por algum tempo depois de um longo período depressivo, mas retorna ao quadro de depressão porque o padrão, o "normal" é ficar deprimido. Na verdade, esse período de recuperação é enganoso e passageiro, é apenas um intervalo entre uma fase depressiva e outra. Não representa uma melhora. A cura só virá quando forem tratadas as feridas emocionais que criaram os três esquemas, fora isso, tudo será apenas paliativo. 

Existe uma outra condição depressiva que é chamada de "distimia". A distimia também é uma depressão crônica, mas com algumas diferenças. A pessoa distímica em geral não tem o esquema de defectividade, portanto, a sua autoimagem é relativamente boa. Na verdade, o distímico pode ter como esquema nuclear principal o negativismo/pessimismo. O que falta ao distímico é ESPERANÇA e CONFIANÇA no futuro e nas pessoas. Ele confia nele. Acha que o mundo funcionaria melhor se existissem pessoas com a mentalidade dele. Uma curiosidade é que o temperamento do distímico em geral não é melancólico. Ao invés de tristeza, o que ele nutre e sente na verdade é raiva na forma de ressentimento, intolerância, crítica e impaciência. Enquanto que o depressivo crônico acha que o mundo seria melhor sem que ele existisse, o distímico acha que ele ficaria melhor se todos sumissem do mapa. A culpa é dos outros, os outros é que enchem o saco dele. Essa visão de mundo denota um esquema de isolamento social ("não me encaixo nesse mundo nem me identifico com ninguém"), padrão inflexível (perfeccionismo) e inibição emocional ( falta de empatia com os outros).

O distímico é antes de tudo um mal humorado, ranzinza, azedo, amargo, um chato de galocha. Ele sofre ? Claro que sofre. Mas o sofrimento é reprimido, além dele hipercompensar e inverter o jogo. Ele provoca (projeta) nos outros os sofrimentos dos esquemas dele. O seu temperamento agressivo o ajuda a hipercompensar se colocando no polo oposto aos seus esquemas o que o faz se distanciar deles, mas ao mesmo tempo em que os fortalece e perpetua.


Pode acontecer do distímico ser melancólico e ficar choramingando pelos cantos o tempo todo ? Pode, não é tão comum, mas pode. É o perfil da pessoa amargurada, magoada com a vida, que anda com uma nuvem cinzenta sobre a cabeça, parecendo que o mundo deve a ela alguma coisa. A felicidade dos outros a incomoda (provoca inveja) e todas as atitudes positivas das pessoas é vista com desconfiança. Neste caso, ela usa a depressão para manipular e alimentar um ganho secundário importante: chamar a atenção sobre si. Precisa de atenção desesperadamente, mas finge que não se importa e sente um vazio muito grande, podendo ter um esquema de abandono hipercompensado (abandona o outro primeiro), isolamento social e/ou inibição emocional. O distímico antes de tudo é um hipercompensador, portanto, ele não sofre tão profundamente como o depressivo crônico, nem fica incapacitado. Ele trabalha normalmente e tem uma vida aparentemente "normal". Difícil é conviver com ele.


O Tratamento.

O deprimido ocasional, a princípio, não precisa de medicação nem de tratamento psicoterápico. Só de tempo e apoio emocional para digerir o que aconteceu e reestruturar a experiência por conta própria. Caso necessite de ajuda psicoterápica, a terapia será breve e o alvo focará na reestruturação cognitiva, mas recomendo que o trabalhado foque na cura do esquema que provocou a depressão. A Terapia do Esquema pode ser aplicada em qualquer caso ou diagnóstico, dos mais simples aos mais complexos e difíceis.

Em relação ao deprimido crônico, esse precisa tanto de medicação como, principalmente, de psicoterapia, no caso, a Terapia do Esquema. A medicação vai ajudar na estabilização para permitir que ele fique em condições de tirar proveito da terapia. O que a terapia do esquema faz é curar as feridas emocionais que geraram os esquemas, além de criar novas sinapses cerebrais onde o paciente terá uma resposta adaptativa e funcional às circunstâncias adversas de vida, prevenindo as recaídas, além da consequente mudança da auto imagem.   

A abordagem cognitivo-comportamental tradicional (Beck) não funciona para esses casos de depressão crônica. A recidiva é de quase 70%. Não adianta reestruturar a tríade da depressão porque esquemas não são crenças. Esquemas são basicamente "memórias emocionais" que produzem reações inconscientes e automáticas na região do hipocampo no sistema límbico. Não há espaço para cognições nem pensamentos automáticos. Basicamente o paciente  reage muito mal quando os gatilhos dos esquemas são ativados e nem sabe o porquê.  A cognição é apenas uma parte da camada a ser trabalhada. Além disso, essas feridas emocionais ou frustrações podem ter sido causadas por abusos, privações ou maus tratos, razão pela qual o paciente reage aos esquemas como se os mesmos fosses traumas.

O trabalho com modos se encaixa perfeitamente neste caso de depressão crônica devido à complexidade, número de esquemas envolvidos e estilos de enfrentamento. A estratégia seria reestruturar os modos de enfrentamento desadaptativos resignados, alcançar a "criança vulnerável", fortalecer o "adulto saudável" e fazer a reparação parental quantas vezes forem necessários até a cura de todas a feridas e necessidades emocionais.

O distímico também se beneficiará muito da Terapia do Esquema, pelas mesmas razões do deprimido crônico. O desafio é o de convencer a aderir à psicoterapia. Como em geral ele hipercompensa os esquemas, não sofre visceralmente, mas sente a pressão desses esquemas e, principalmente, sofre as consequências do comportamento provocado pelos estilos de enfrentamento que servem como um paredão protegendo esses esquemas, que são a sua parte "criança vulnerável". Tudo no distímico é muito introjetado, recalcado e reprimido. Ele irá procurar a psicoterapia basicamente para lidar com as consequências do seu comportamento e do reflexo deste nos outros (familiares, amigos, profissão). Uma estratégia que eu uso com bastante eficácia é fazer um levantamento de vida, junto com o distímico, das consequências do seu comportamento. O quanto o comportamento distímico o fez perder ao longo de toda sua vida. Casamentos podem ter sido terminados, empregos perdidos, oportunidades desperdiçadas, isolamento e alienação, amizades muito restritas o quase nenhuma; com isso, fazê-lo enxergar o tamanho do prejuízo na sua vida. Fazê-lo lembrar também de situações bizarras e até engraçadas onde ele se comportou inadequadamente por conta do temperamento e da distimia. Isso ajuda a aumentar a autoconsciência e iniciar o processo de "desidentificação" com essa parte do ego. Em resumo, tudo isso ajudará esse paciente a fazer "cair a ficha" e finalmente aderir ao tratamento.

Espero que tenha gostado, o assunto é vasto e complexo, com certeza poderia me estender bem mais, mas tentei ser objetivo e esclarecer alguns pontos que, particularmente, vejo como importantes, além de enfatizar na sugestão psicoterápica  na linha da Terapia do Esquema, que, na minha opinião, é a abordagem  mais efetiva, eficaz e poderosa no campo da psicoterapia.
Se tiver sugestões de assuntos ou dúvidas sobre o tema, deixe o seu comentário.

Até o próximo post !

A ansiedade e a Terapia do Esquema

A ansiedade é decorrente de um forte esquema de vulnerabilidade/desamparo que provocou um condicionamento mal adaptativo no cérebro. Faltou na infância a figura do protetor. A necessidade emocional básica de segurança não foi atendida pelo cuidador (pai ou mãe, em geral o pai). A criança (e depois o adulto) sente-se permanentemente inseguro, vulnerável e desamparado e vê o mundo como um lugar imprevisível, perigoso, nutrindo uma sensação de que as coisas estão fora do controle dele e, portanto, ele tem que se proteger, se prevenir ou se precaver projetando pensamentos, tentando antecipar problemas e "adivinhar o que vai acontecer". Esse comportamento basicamente é o que provoca a ansiedade. É preciso descondicionar o cérebro quebrando todos esses padrões mal adaptativos e curar o esquema, reparando a ferida emocional que provocou tudo isso.

Eneagrama - Perfil 9